レッスン内容
YOGA STUDIO ーYUーのレッスンはお客様のお悩みが希望たいしつに合わせた完全プライベートレッスンになります。
「体、心を整えたい、鍛えたい！」
「筋肉質な体質、のぼせやすい体質です。」
そんなあなたには、優しいアシュタンガヨガで呼吸と体の動きをぴったり合わせ、力強く動くアシュタンガヨガをレッスンしましょう！
アシュタンガヨガはヨガの強度★★★★☆で、１つ１つのポーズができるたびに新しいポーズに入っていく達成感と自己成長を感じられるヨガです。
自分にとって難しいポーズになったときは、繰り返すことで自分の力み過ぎや不足している筋肉や、考え方の癖など向き合っていく時間ができる魅力的なYOGAです。
効果：自分を知る、鍛える、整える、ダイエット、ストレス発散
下向き犬
「腰痛が辛い、膝が痛い…」
「食べることが好き！むくみやすくて、体が冷えます。」
「生理がしんどいです。」
そんなあなたには、骨盤矯正ヨガで足から骨盤を使い骨盤内の巡りを良くしていきましょう。
足の筋肉で骨盤を根本から育ててあげます。
足が使えると、リンパ、血液のポンプ作用も上がる上に自分の体重を筋肉で支えることができるので、膝腰への負担も軽減されていきます。
ポーズをとるごとにデトックスされ、レッスンの終わりには体が軽く感じる骨盤力アップYOGAです。
効果：猫背矯正、骨盤矯正、腰痛、月経前症候群、更年期障害、ダイエット
鳩
「忙しくてつかれる、ストレスがつらい。」
「もともと体が強くなくてストレスで胃腸も弱いんです…。」
「まわりが気になって仕方ない繊細さん」
そんなあなたには、ゆるめて伸ばしてほぐすヨガで、自律神経調節に効果が高い上半身をゆるめるレッスンをしましょう！
まずは、ヨガを通して自分が無意識に力んでしまう体の箇所や癖を知っていきましょう。
そして、緊張やストレスで浅くなる呼吸を背中を弛緩させてほぐすことで深い呼吸にしていきます。
首から背中を伸ばしリラックスできる体作りをして心を軽くできる癒しのYOGAです。
効果：首肩こり、リラックス、HSP、うつ、自律神経失調症、不眠、疲労
糸通し