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レッスン後の好転反応への対処方

 

好転反応をご存知でしょうか? 

 

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好転反応とはマッサージやエステ、整骨院など体をメンテナンスを受けた後に、体が正常な状態に戻っていく過程に体に起こる反応です。

この好転反応はヨガを始めたばかりの頃や、ヨガの後にも起こることがよくあります。

 

好転反応の症状

・体のだるさ、眠気、発熱

・痛み、かゆみ

・頭痛

・吹き出物、下痢 など。

 

好転反応の原因

せっかく体のメンテナンスをしたのに、その日もしくは1,2日後にだるさや疲れ痛みなどに襲われるとがっかりしていまいますよね。

ですが、2,3日で治るだるさ眠気や痛みなどは好転反応と言って、体が正常な状態へ戻ろうとしている過程です。

ほぐされたおかげで、滞っていた血液やリンパの巡りが良くなり、溜まっていた老廃物が体中を巡り流すために起こる反応です。

そして良い状態へ回復のために体が反応し休憩したい、そんなサインです。

 

好転反応への対処法

よく筋肉痛は更に運動して治すなどいわれますが、好転反応は体が正常な状態に戻るための大切な時間です。

水分をしっかりとり、ゆっくり体をやすめてあげてください。

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2024.02.26 Monday